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Soia: proprietà e controindicazioni

Quella in granuli è molto utilizzata in cucina come condimento o per addensare creme e minestre. Gli integratori a base di lecitina non contengono glutine e possono essere assunti anche da chi soffre di celiachia. Il suggerimento finale è quello di mangiare la soia una o due volte a settimana e di alternarla con cereali integrali e verdure fresche di stagione come le zucchine.

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Soia: proprietà e controindicazioni. Vediamo quali sono le proprietà e le controindicazioni di questo legume ricco di proteine.

Soia: proprietà e controindicazioni

Quanti tipi di soia esistono? Soia rossa : questi semi sono detti anche fagioli azuki e sono di colore rosso. Ottimi anche per fare dolcetti come i dorayaki. La soia è una pianta erbacea che fa parte della famiglia delle Leguminose e viene coltivata per i suoi germogli.

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Dalla lavorazione della soia poi si ricava un formaggio gustosissimo perfetto per sostituire i grassi animali a tavola e realizzare ricette con pochissime calorie. Anche la salsa di soia è molto conosciuta, utilizzata soprattutto in Asia per condire e arricchire i cibi. Per garantirti una migliore esperienza di navigazione e proporti pubblicità, su questo sito utilizziamo cookie tecnici e di profilazione nostri e di terze parti.

Soia rossa: questi semi sono detti anche fagioli azuki e sono di colore rosso. oltre ai benefici a livello salutare, la soia è utile anche per chi vuole dimagrire. e previene l'osteoporosi: la soia, come la salvia, aiuta a prevenire l'osteoporosi e i.

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La zuppa è costituita sostanzialmente da brodo. La soia, nonostante sia un legume con molte proprietà, non deve essere consumata tutti i giorni, ma preferibilmente due o tre volte alla settimana al massimo.

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Altro punto a favore della soia e contro il latte è che la soia non contiene la proteina della caseina che spesso provoca intolleranza a bambini ed adulti, pertanto sono anche prive di lattosio, lo zucchero contenuto nel latte a cui molti sono allergici. La soia fa ingrassare o fa dimagrire?

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Si sconsiglia di combinare i legumi con latticini, frutta e cereali. La soia non è tollerata da tutti. Se si assume un prodotto a base di frumento, meglio associarlo a un frutto che aiuta ad aumentare l'alcalinità, come l'ananas o il limone.

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Alimenti benefici: amaranto e grano saraceno. Alimenti indifferenti: farina di avena, farina di riso, farina di mais, farro, orzo, orzo perlato, quinoa, riso tutti i tipisorgo, tapioca, pasta di farro, miglio soffiato.

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Si consiglia di consumarli crudi o di cucinarli saltati in padella, evitando la bollitura che disperde molte delle sostanze nutritive contenute nei vegetali. Fra gli ortaggi da preferire spiccano i broccoli e i carciofi.

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FRUTTA Per le persone del gruppo A sono particolarmente indicati i frutti che contrastano l'eccesso di acidosi nel sangue, quindi l'ananas, il pompelmo e il limone. I frutti di bosco contengono prezioso ferro mentre le banane non sono ben tollerate dagli A che quindi devono preferire fichi e albicocche come fonti di potassio.

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Fra gli aromi migliori ci sono la curcuma, la noce moscata, il pepe della Giamaica, il rafano. I condimenti a base di salsa di soia sono perfetti per esaltare il sapore delle diverse pietanze e possono sostituire l'aceto e il sale.

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La pianta si presenta con un fusto eretto che non arriva al metro di altezza e i baccelli che produce sono simili ai piselli. È una pianta molto resistente, che necessita di piccole quantità di fertilizzante per crescere sana e robusta.

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Inoltre non ha bisogno di molta acqua ed è utile a preparare il terreno per successive coltivazione perché lo arricchisce. Contiene pochi carboidrati ed è ricca di vitamine e minerali. Ecco alcuni benefici della soia sul nostro organismo.

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Il latte di soia è controindicato per chi ha problemi renali o digestivi. La lecitina di soia è una sostanza emulsionante che deriva dalla lavorazione della soia. È ricca di Omega 3 e Omega 6 e di minerali quali calcio, fosforo e ferro. La proprietà principale dalla lecitina di soia è quella di abbassare il colesterolo cattivo, inoltre svolge un ruolo importante nel funzionamento delle cellule nervose e, grazie al suo basso indice glicemico è consigliato anche nella dieta delle persone diabetiche.

Come sapere di quale dieta hai bisogno

Quella in granuli è molto utilizzata in cucina come condimento o per addensare creme e minestre. Gli integratori a base di lecitina non contengono glutine e possono essere assunti anche da chi soffre di celiachia.

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Il suggerimento finale è quello di mangiare la soia una o due volte a settimana e di alternarla con cereali integrali e verdure fresche di stagione come le zucchine. Soia: proprietà e controindicazioni.

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Quanti tipi di soia esistono? Soia rossa : questi semi sono detti anche fagioli azuki e sono di colore rosso.

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Ottimi anche per fare dolcetti come i dorayaki. Soia verde : detta anche fagiolo mung, contiene clorofilla ed è simile alla lenticchia.

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Si tratta della soia gialla prima di arrivare a maturazione ed è da questa tipologia di soia che si ricavano i germogli e gli spaghetti di soia e si utilizzano per una dieta ipocalorica. Redazione Donna.

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